On sunnuntai -iltana ja tajusin juuri, että olen todella kaupungissa ja minun pitäisi tehdä sunnuntai perustettu asemaan itseni terveelliseen, tyytyväiseen viikkoon …
Varsinkin siksi, että söin tänään bataattia. Busted. Ja oi niin hyvä.
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 3
Marathon Training Video Diary – Päivä 3. Juokseminen Journal tarkista Run Eat Recover
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
00:51
PSA: Bataatti on kausittainen Sonicissa – Hanki ne nyt!
Mutta sen sijaan, että varastoin päivittäistavaroita, menin perheeni
Aion lyödä kauppaan luettelolla huomenna lounaalla. Viikon illallismenu:
Maanantai – Rotisserie -kana, parsa ja bataatit
Tiistai – kalkkunan lihamureke
Keskiviikko – jäljelle jäävät
Torstai – Eggzza
Perjantai – lohi
Lauantai – ulos?
Maanantai – Helppo 6/6 pakkaustaso 2
Tiistai – 5 Tempo HM -vaihe
Keskiviikko – Vahvuus/jooga
Torstai – 10 mailia MGP
Perjantai – 6 pakkaustaso 2 lauantai – LR?
Kysymys: Suunnitteletko ateriasi viikon ajan?
Syön tyypillisesti saman asian aamiaiseksi ja lounaalle, mutta illallinen on satunnainen, ellei suunnittele sitä ja osta sitä.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti
3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti
Helppo 3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti. Tässä nopeassa aamiaisreseptissä on vain 3 komponenttia, jotka sinulla todennäköisesti jo on! Se on gluteeni täysin vapaa ja korkea proteiini arkisin tai
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin jonain päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus ehdotuksia suosikkituotteistani
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi suosituinta suosikkipalkkia ja ravitsemuksen hajoamista
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Manchester United Paita Tee tämä osa aterian valmistelu rutiinia ja vältä mieletöntä välipalaa tai iltapäivän energiaa. Rakastan ruokaa ja hämmästyttävän valmistettuja aterioita … Mielestäni välipala on suosikkini. Se on myös jotain, jota kamppailen … luen paljon lisää 6 terveellisestä proteiinista pakatusta välipala Jalkapallon Maailmanmestaruuskilpailut Paita -laatikosta ideoita
Hieronta kateutta kemiallinen kuorinta- ja ennen ja jälkeen kuvia
Hieronta kateutta kemiallinen kuorinta- ja ennen ja jälkeen kuvia
Tämä viesti on kirjoitettu yhteistyössä hierontakadun kanssa, mutta kaikki mielipiteet ovat omat. Hei! Parin viime kuukauden aikana olen työskennellyt hierontaa kateutta ja nautin Inter Milan Paita heidän tarjoamistaan erilaisista palveluista. Ensinnäkin se oli kokonaisvartalon joustava istunto hierontaa kateudella … Sitten se oli hierontaistunto ja nyt olen … luen paljon lisää hieronta kateudesta kemiallisen kuoren – tarkistaminen ja ennen ja jälkeen kuvia
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejäPuolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Täysin ilmainen 10 viikon puolimaratoniaikataulu juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo ja mitä syödä koulutuksen aikana
⚡ Shareaholicilla
.