Hei! Harjoittelen maratonia elokuussa ja olen päättänyt palata takaisin Run Eat Recoren alkuun – aloitin alun perin tämän blogin arkistoidakseen ensimmäistä maratonia vuosia sitten. Aion kirjata harjoitteluni viikon lopulla auttaakseni seuraamaan mittarilukemaani ja muistiinpanoni. Tämä tulee olemaan vain nopea keräys, joten minulla on itselleni luotipisteet.
Sunnuntai – lyhytaikainen, unohdin etäisyys, mutta en usko, että se oli mitään huomattavaa.
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19
Elää
00:00
08:21
01:21
Maanantai – 6 mailia helppoa. 21 päivän korjaus sydänharjoittelu.
Tiistai – 8 mailia helppoa, 2 askelta lopussa.
Keskiviikko – 3 mailin kävely- ja LOSC Lille Paita ylävartaloharjoittelu 21 päivän korjauksesta
Torstai – 6 mailia – 4 Tempon keskimääräinen vauhti 8:14
Huomautuksia: Se tuntui todella hyvältä, minulla oli juoksija jonkin aikaa tämän jälkeen. #rakkaus
Perjantai – 6 mailia (yhteensä 8 kävellessä/puhumalla puhelimessa)
Lauantai – 11 mailia
Huomautuksia: Jalat olivat hieman uupuneet ja aloitin hieman kuivuneet.
Maratoniharjoitteluviikko 1 – 40 mailia
Eilen illalla tartuin kiinalaisia ruokia paikallisesta buffetista, jossa voit täyttää astian ja maksaa painon mukaan. Minusta tuntuu, että se on kuitenkin yhtä kallista kuin Whole Foods.
Kysymys: Mikä Kashima Antlers Paita oli viime viikolla suosikkiharjoittelu?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Aloita Marathon Training Journal. Päivä 1 kirjaudu sisään pitkän juoksun jälkeen. Juoksu ja resepti päivittäiset päivitykset seuraaville 90 päivälle
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja lukeminen päivitykset
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja lukeminen päivitykset
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Challenge Training -päivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat kuunnellut juoksemisen aikana
Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksevalla kouluttaja podcast 96: lla
Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksevalla kouluttaja podcast 96: lla
Kuinka sovittaa maratonikoulutus kokopäiväiseen työhön ja perhe -elämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä Inter Milan Paita syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä muistiinpanoja
27 elementtiä, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja täysin ilmaiseksi juoksulokille tulostettavaksi
27 elementtiä, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja täysin ilmaiseksi juoksulokille tulostettavaksi
Ehdotuksia harjoituslokin käyttämiseksi nopeamman, paremman, terveen ajamiseksi. Täysin ilmainen käynnissä oleva loki tulostettava. 27 asiaa, jotka voivat vaikuttaa
Juokseva suunnittelija päivällä ja säällä täysin ilmaiseksi tulostettava
Juokseva suunnittelija päivällä ja säällä täysin ilmaiseksi tulostettava
Täysin ilmainen käynnissä oleva suunnittelija tulostettava säällä. Lämpö- tai lumen harjoittelu on vaikeaa. Suunnittele älykkäämpiä ja voimakkaampi T: n kanssahänen p
⚡ Shareaholicilla
.